10 bonnes raisons pour recevoir un massage à Chamonix

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reasons to get a massage in Chamonix

Votre séjour dans la vallée du Mont Blanc approche….Peut être êtes vous déjà là, parmi nous. Voici selon nous les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas quitter notre belle région sans avoir reçu votre massage :

– Soulager le stress: les bienfaits du massage sont universellement reconnus pour le soulagement du stress. Une  relaxation des muscles, et une augmentation de la circulation sanguine contribuent à réduire significativement les pics de stress auxquels vous  pouvez être  confrontés dans votre vie de tous les jours

– Un massage à domicile : un simple appel et vous réservez votre massage. Nous nous déplaçons pour vous donner le massage à votre domicile, hôtel, bureau…. dans la vallée de Chamonix.

– Réduire l’anxiété: il est possible de réduire les symptômes de l’anxiété est grâce aux  massages. Diverses formes de massage ont été pratiquées depuis des milliers d’années pour traiter les angoisses de tout type. L’environnement joyeux de Chamonix se prête bien à cette quête de l’insouciance…

– Gérer le mal de dos: la lombalgie est notoirement difficile à traiter. De nombreuses études montrent que le massage peut être efficace pour soulager des maux de dos persistants.

– Réduire la douleur musculaire: après une grande journée de ski ou d’escalade, de petites déchirures se produisent dans les fibres musculaires. La réponse naturelle du corps est une inflammation. Le massage aide à réduire la quantité de cytokines produites par le corps, qui jouent un rôle dans l’inflammation. Le massage semble également augmenter la quantité de mitochondries dans votre muscle, ce qui améliore la capacité des muscles à extraire l’oxygène et réduit la douleur.

– Améliorer les  performances  sportives: le massage sportif est un moyen reconnu permettant d’ aider à préparer les athlètes, un outil pour améliorer la performance sportive.

– Atténuer les maux de tête:  dans un rôle proactif, des massages sont effectués sur une base régulière pour aider le corps à maintenir un niveau optimal de détente et réduire le stress. Cette approche réduit les migraines et céphalées de façon significative. Dans un rôle de confort, le massage est utile pour réduire les migraines ou les tension qui y sont  liées. En se concentrant sur le cou, les épaules et la tête, le massage peut réduire la douleur et l’inconfort provoqué par la migraine ou les céphalées-

– Mieux dormir: le massage est une option intelligente, saine et sans risque pour surmonter l’insomnie. Pourquoi ne pas profiter de votre séjour à Chamonix pour améliorer vos nuits et bénéficier d’un sommeil plus profond ?

– Soulager douleur et tensions de la  nuque :  un massage  de la zone cervicale  est une bonne option pour soulager les douleurs de nuque

– Stimuler l’immunité : les études cliniques ont montré que le massage régulier permet non seulement de réduire le stress, mais peuvent naturellement augmenter la capacité cytotoxique du système immunitaire (diminuer le niveau de cellules tueuses de  l’organisme)

 Notre mission à Massage Chamonix est de vous aider à vous détendre, et à vous ressourcer. Nous personnalisons chaque séance de massage pour répondre à vos besoins spécifiques. Profitez de votre séjour à  Chamonix de la vie, et appelez-nous dès à présent pour réserver votre massage.

 

Pourquoi le massage des pieds est-il si bénéfique avant d’aller se coucher

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foot-740206_1280Bénéficier d’un sommeil réparateur, c’est fondamental pour rester en bonne santé. Pour de nombreuses personnes, il est indispensable de disposer de conditions optimales pour bien dormir: grands lits confortables, matelas adaptés, oreillers et parfois même une lumière ambiante afin de se reposer.

Certains prennent un bain avant d’aller au lit, un verre de lait chaud et d’autres lisent pour essayer de s’endormir. Le point le plus important est d’être complètement reposé et détendu afin de s’endormir rapidement, et pour bénéficier d’une nuit réparatrice.

Pour un nombre croissant d’individus, il est clair que les bienfaits du massage des pieds sont multiples pour atteindre cet état de relaxation nécessaire à l’endormissement.

Massage des pieds = détente

Le massage des pieds est une technique de relaxation qui consiste à masser vos pieds et doigts pendant 10-15 minutes tous les soirs avant d’aller vous coucher. Le massage des pieds est en fait très bénéfique pour l’ensemble de votre corps et peut même être réalisé par vous-même à la maison. Commencez par tremper vos pieds dans un bac d’eau chaude mélangé à un peu de sel. Ainsi, vous atténuerez les douleurs et le stress, en quelques minutes. Une véritable cure de jouvance !

Comment effectuer massage des pieds?

Les pieds sont une des parties les plus accessibles du corps pour réaliser un auto-massage. Comme mentionné précédemment, faites tremper vos pieds dans de l’eau chaude pendant 5-7 minutes. Mettez un peu de sel et quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans l’eau au préalable.

Au bout de ces 5 à 7 minutes, frottez la plante de votre pied avec la paume de votre main. Répéter l’opération sur l’autre pied. Ensuite, maintenez chacun de vos orteils entre votre pouce et l’index avant, et pressez-les avec fermeté. Tirez sur vos orteils, fléchissez-les afin d’accroître leur flexibilité.

Tirez et poussez-les dans des directions opposées, au maximum. Faites bien attention de ne pas exercer trop de pression afin de ne pas vous faire mal. Ensuite, vous pouvez placer un pouce sur la plante de votre pied et appliquer une pression, tout en déplaçant le pouce dans un mouvement circulaire. Cela va dynamiser le talon du pied et éliminer les tensions et le stress de votre pied. Prenez soin de réaliser cette action durant une période de 10-15 minutes.

Avantages des massages des pieds

Il y a de nombreux avantages au massage des pieds. Tout d’abord il détend vos pieds. Le massage permet également un meilleur métabolisme: il augmente le débit sanguin, et réduit les matières grasses. Il est également bénéfique pour votre peau.
En améliorer la circulation sanguine, il permet alors à certains nutriments importants d’avoir une action bénéfique pour les pieds qui vous aidera à guérir plus rapidement une lésion éventuelle. Il supprime certains sédiments se déposant sur vos articulations et vos muscles, et qui peuvent causer des crampes et donner lieu à des douleurs.

Il est reconnu que les massages de pied peuvent contribuer par ailleurs à soulager certaines pathologies, c’est ce qu’on appelle la réflexologie plantaire, un thème que nous ne développerons pas ici, nous limitant à l’usage des massages de pieds pour réduire la douleur et diminuer le stress. Une approche particulièrement adaptée à une bonne nuit de sommeil.

Chamonix va se doter d’un centre aqualudique

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S’inscrivant dans une des grandes tendances actuelles, la ville de Chamonix va prochainement se doter d’un nouveau centre aqua ludique. L’idée d’offrir plus d’activité après- ski s’impose de plus en plus dans les stations alpines, et Chamonix va ainsi modifier son centre sportif. Un nouveau centre aqualudique sera ainsi construit, pour proposer aux visiteurs de la ville de Chamonix de nouvelles activités.

Ce nouvel équipement ne devrait pas coûter un centime à la ville de Chamonix, qui mise touchera une redevance de 2,5 millions d’euros la première année et 10 millions ensuite.

Massage relaxant à Chamonix, à Argentière, au Tour et dans la vallée du Mont blanc

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huiles essentiellesAprès une grande journée de treck, ou après avoir dévalé les pentes enneigées de Chamonix, quoi de plus naturel qu’un massage relaxant pour vous remettre en forme. Et si vous êtes de passage dans notre belle vallée sans pratiquer d’activités sportives, vous pouvez aussi profiter de votre passage pour évacuer le stress, le surmenage et toutes les tensions qui s’accumulent au cours de l’année.

Avec notre massage relaxant, prenez soin de vous, offrez-vous un moment de bien-être et de détente, et abandonnez-vous progressivement au mieux-être, dans le cadre magnifique de Chamonix. D’apaisantes senteurs vous accompagneront tout au long de cet agréable chemin. Un corps détendu, un esprit apaisé, vous voici submergé(e) par une sensation de plénitude.
Notre Massage Relaxant est réalisé avec des gestes lents, fluides, mais en pression, tout en étant à l’écoute des zones de tensions. Il s’agit d’un moment très englobant qui vous permettra de lâcher prise. Nos massages vous aideront à prendre conscience de votre corps et à évacuer les tensions accumulées tout au long de l’année, et à les évacuer dans cet environnement unique de la vallée de Chamonix.

Notre culture redécouvre enfin des techniques de massages relaxants utilisées depuis des siècles dans les civilisations orientales. Chaque massage relaxant est effectué avec des huiles essentielles écologiques, soigneusement sélectionnées pour leurs vertus relaxantes, et régénérantes. Notre massage relaxant vous apporte détente et bien-être immédiat.

Vous méritez bien un massage ! Nous nous déplaçons dans les lieudits suivants : le Tour, Montroc, Le Planet, Argentière, Les Chosalets, Le Lavancher, Les Tines, Les Bois, Les Praz de Chamonix, Chamonix-Mont-Blanc, Les Pècles, Les Mouilles, Les Barrats, Les Pélerins, Les Gaillands, Les Bossons.

Pour plus de détails sur nos massages, appelez Massage Chamonix. Nous pouvons nous déplacer chez vous, à votre hotel ou nous pouvons vous recevoir.

Les bienfaits du massage aux huiles essentielles en montagne

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huile-essentielleEn respectant les précautions de base, les huiles essentielles sont faciles à incorporer dans des huiles végétales de base pour créer des huiles de massage aromatiques. Les huiles essentielles, issues de la distillation des plantes sont hautement concentrées en molécules aromatiques et s’utilisent diluées dans une base de massage, en petites quantités généralement exprimées en gouttes, car leur concentration élevée peut être irritante pour la peau et les tissus. Certaines huiles essentielles véritables concentrés de nature, sont antiinfectieuses comme le thym thymol, le clou de girofle, la cannelle ou la sarriette mais sont aussi dermocaustiques et doivent être évitées en massage.

En fonction de l’objectif poursuivi et selon les propriétés de chaque huile essentielle, il existe diverses possibilités de conjuguer les bienfaits du massage et les vertus de l’aromathérapie. La voie d’application externe via le massage est en effet une des meilleures formes d’absorption des huiles essentielles car le massage permet la diffusion rapide des principes actifs des huiles essentielles dans l’organisme, en facilitant leur absorption à travers la peau. Le massage aromatique peut être préventif et même thérapeutique ou simplement un soin relaxant et bienfaisant. Les massages ont un impact holistique, ils affectent notre bien-être physique, psychologique et émotionnel. Le massage aromatique influe sur le niveau d’énergie de l’organisme, en favorisant l’élimination des toxines. Pour les sportifs, le massage contribue à tonifier les muscles en augmentant l’oxygénation et en permettant par exemple l’évacuation de l’acide lactique source de courbatures après une journée de ski.

Les nombreuses huiles essentielles biologiques produites dans notre belle région des Alpes sont d’une qualité exceptionnelle et offrent des propriétés variées et des arômes inégalables. Le matin avant votre départ pour les pistes, un massage aromatique tonique avec des huiles essentielles dynamisantes et immunostimulantes comme le thym linalol ou le romarin permet de réveiller le corps et de démarrer la journée avec tonus et vitalité. Le soir après une journée de sport au grand air, un massage à base d’huiles relaxantes (comme la lavande et ou le lavandin des Alpes) favorisera la détente et le sommeil. Le massage du dos en particulier permet de relaxer les muscles et favorise la relaxation car c’est le long de la colonne que descendent de nombreux nerfs. Le massage des jambes s’opère depuis la cheville vers la cuisse pour soulager les problèmes veineux et de cellulite avec des huiles drainantes et favorisant la circulation veineuse et lymphatique comme le cyprès et la sauge sclarée pour les femmes. Pour les sportifs, on privilégie des huiles décontractantes pour les muscles comme le lavandin, le genévrier ou le romarin camphré.

Les huiles de massage sont préparées en fonction de l’objectif du massage mais plus l’huile végétale de support utilisée est fluide, plus facile sera l’absorption de l’huile essentielle. Nous utilisons des huiles végétales de support biologiques et de première pression à froid pour une absorption optimale des actifs (acides gras oméga 3, 6, 9 et vitamines antioxydantes) qui nourrissent et embellissent votre peau.

Le Pas dans le Vide, une expérience unique à Chamonix

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pas-dans-le-vide-chamonixDepuis le 21 décembre dernier, les amoureux de sensations fortes ont pu découvrir la nouvelle attraction de l’Aiguille du Midi, appelée le « Le Pas dans le Vide ».

Le site de l’Aiguille du Midi est un grand classique de Chamonix. Le site de l’Aiguille du Midi est le point de départ de nombreuses randonnées en montagne, dont bien l’ascension du Mont-Blanc. Ce piton rocheux qui culmine à 3842 m a une réputation mondiale et « Le Pas dans le Vide » nous permet de vivre ce panorama grandiose de façon intense.
Le premier téléphérique de l’aiguille du Midi (à l’époque dit funiculaire aérien de l’aiguille du Midi – Mont-Blanc et aujourd’hui téléphérique des Glaciers2), arrivait en contrebas au nord-ouest de l’aiguille elle-même. La téléphérique actuel, la Téléphérique de l’aiguille du Midi, a été construit entre 1951 à 1955.

Depuis une plateforme transparente, il est aujourd’hui possible d’admirer les sommets du Mont Blanc avec l’impression étonnante d’être dans le vide, avec plus de 1000m sous les pieds de vide. Le « Pas dans le vide » permet aux visiteurs d’être suspendus dans le vide et de profiter de paysages grandioses… Une expérience grandiose à vivre en toute sécurité.
Les travaux ont commencé il y a plus de deux ans, à l’automne de 2011. Le «Pas dans le vide» est constitué d’une ossature en métal et de 5 plaques de verre, composées de 3 couches de verre trempé de 12mm d’épaisseur qui sont totalement incassable.

Comme un aigle…à Chamonix

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Une video étonnante : un aigle survole la vallée de Chamonix, la Mer de glace, avec une caméra GoPro sur le dos. Des images tournées par un internaute Srachi qui viennent d’être diffusées sur YouTube, et qui ont instantanément fait le tour de la planète.

Découvrez la vallée de Chamonix, et la Mer de glace, comme vous ne les verrez jamais, même en wingsuit !

L’Ultra-Sieste du Mont Blanc

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sieste - copiaEn marge de l’Ultra trail, une nouvelle édition de l’Ultra-Sieste du Mont Blanc s’est tenue récemment à Chamonix le vendredi 26 août dans la vallée de Chamonix.

Cet événement est organisé en réponse à l’Ultra-Trail du Mont Blanc, un tour du massif du Mont-Blanc, traversant trois pays : la France, la Suisse et l’Italie, le tour du Mont-Blanc au départ de Chamonix en 166 km, 9500 mètres de dénivelé positif… » En réponse à ce défi, et peut les organisateurs de l’Ultra sieste proposent une petite promenade en montagne avec à la clé un repas suivi d’un somme bien mérité.
Charte de l’Ultra-Sieste

Faisant le constat
– que la société actuelle nous pousse à courir toujours plus vite et plus loin vers des idéaux fallacieux de supériorité du corps sur la raison,
– que cette même société cherche à nous imposer des schémas de pensée orientés dans le sens de toujours plus de performance et de consommation pour un petit nombre au détriment de la majorité,
– que la nature et ses ressources sont utilisées pour assouvir les besoins destructeurs de certains au préjudice du bien commun et de la pérennité de la vie dans toute sa diversité,
– que la publicité et les médias cherchent toujours d’avantage à nous faire adhérer sans réserve aux idéaux de la course au toujours plus,
– que de plus en plus d’activités humaines sont récupérées par des entreprises privées à leur propre profit,

Le collectif Ultra-Sieste propose aujourd’hui d’arrêter de courir comme le préalable à l’idéal commun d’une planète vivable pour tous sans considération des capacités de chacun à dominer les autres par des moyens physiques, financiers ou politiques.
http://www.ultrasieste.com

L’Ultra Trail Mont Blanc 2013 de retour à Chamonix

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La fameuse couse de l’Ultra Trail du Mont-Blanc est de retour le 26 août 2013, et une fois de Chamonix sera au cœur de l’actualité sportive avec cette compétition unique dont la renommée est mondiale.

Durant trois jours, les participants de l’Ultra Trail du Mont Blanc parcourent un total de 166kms, visitent 3 pays, 7 vallées, 71 glaciers, voient 400 sommets, sur un dénivelé de 9400 mètres. Cette course est un véritable test d’endurance, une combinaison parfaite de plaisir / douleur.

Le course commence et se termine à Chamonix mais vous pourrez apercevoir les coureurs lors de leur passage aux Houches, aux Contamines, Chapieux, Courmayeur, La Fouly, Champex, Trient, Vallorcine et à la Flégère. Chacun de ces villages célèbre l’évènement et les coureurs en organisant une fête avec des concerts, des barbecues et de généreux encouragements, avec des applaudissements et des acclamations lorsque les coureurs passent.

Pour nous, simples mortels, il est possible de faire un parcours similaire autour du Mont-Blanc sur une période de 8 à 10 jours, en séjournant dans les refuges de montagne. Beaucoup de gens viennent à Chamonix chaque année pour réaliser ce type de treks, le paysage y est spectaculaire et l’on se sent vraiement sur le toit du monde.

Faire le Tour du Mont-Blanc, permet de découvrir un univers incomparable, de hautes montagnes impressionnantes et magiques, et de partager le rêve éternel des pionniers, en traversant les jardins magiques de Gaston Rebuffat et en revivant les récits de Roger Frison Roche tout en découvrant la géographie unique des sommets: la rondeur du Mont-Blanc, l’arête de Bionnassay, la Noire de Peuterey, la Dent du Géant, la paroi des Grandes-Jorasses, les pointes nord et sud de l’Aiguille du Tour, l’Aiguille Verte , la verticale des Drus.
Un bon massage sera certainement le bienvenu à l’arrivée !