10 bonnes raisons pour recevoir un massage à Chamonix

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reasons to get a massage in Chamonix

Votre séjour dans la vallée du Mont Blanc approche….Peut être êtes vous déjà là, parmi nous. Voici selon nous les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas quitter notre belle région sans avoir reçu votre massage :

– Soulager le stress: les bienfaits du massage sont universellement reconnus pour le soulagement du stress. Une  relaxation des muscles, et une augmentation de la circulation sanguine contribuent à réduire significativement les pics de stress auxquels vous  pouvez être  confrontés dans votre vie de tous les jours

– Un massage à domicile : un simple appel et vous réservez votre massage. Nous nous déplaçons pour vous donner le massage à votre domicile, hôtel, bureau…. dans la vallée de Chamonix.

– Réduire l’anxiété: il est possible de réduire les symptômes de l’anxiété est grâce aux  massages. Diverses formes de massage ont été pratiquées depuis des milliers d’années pour traiter les angoisses de tout type. L’environnement joyeux de Chamonix se prête bien à cette quête de l’insouciance…

– Gérer le mal de dos: la lombalgie est notoirement difficile à traiter. De nombreuses études montrent que le massage peut être efficace pour soulager des maux de dos persistants.

– Réduire la douleur musculaire: après une grande journée de ski ou d’escalade, de petites déchirures se produisent dans les fibres musculaires. La réponse naturelle du corps est une inflammation. Le massage aide à réduire la quantité de cytokines produites par le corps, qui jouent un rôle dans l’inflammation. Le massage semble également augmenter la quantité de mitochondries dans votre muscle, ce qui améliore la capacité des muscles à extraire l’oxygène et réduit la douleur.

– Améliorer les  performances  sportives: le massage sportif est un moyen reconnu permettant d’ aider à préparer les athlètes, un outil pour améliorer la performance sportive.

– Atténuer les maux de tête:  dans un rôle proactif, des massages sont effectués sur une base régulière pour aider le corps à maintenir un niveau optimal de détente et réduire le stress. Cette approche réduit les migraines et céphalées de façon significative. Dans un rôle de confort, le massage est utile pour réduire les migraines ou les tension qui y sont  liées. En se concentrant sur le cou, les épaules et la tête, le massage peut réduire la douleur et l’inconfort provoqué par la migraine ou les céphalées-

– Mieux dormir: le massage est une option intelligente, saine et sans risque pour surmonter l’insomnie. Pourquoi ne pas profiter de votre séjour à Chamonix pour améliorer vos nuits et bénéficier d’un sommeil plus profond ?

– Soulager douleur et tensions de la  nuque :  un massage  de la zone cervicale  est une bonne option pour soulager les douleurs de nuque

– Stimuler l’immunité : les études cliniques ont montré que le massage régulier permet non seulement de réduire le stress, mais peuvent naturellement augmenter la capacité cytotoxique du système immunitaire (diminuer le niveau de cellules tueuses de  l’organisme)

 Notre mission à Massage Chamonix est de vous aider à vous détendre, et à vous ressourcer. Nous personnalisons chaque séance de massage pour répondre à vos besoins spécifiques. Profitez de votre séjour à  Chamonix de la vie, et appelez-nous dès à présent pour réserver votre massage.

 

Pourquoi le massage des pieds est-il si bénéfique avant d’aller se coucher

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foot-740206_1280Bénéficier d’un sommeil réparateur, c’est fondamental pour rester en bonne santé. Pour de nombreuses personnes, il est indispensable de disposer de conditions optimales pour bien dormir: grands lits confortables, matelas adaptés, oreillers et parfois même une lumière ambiante afin de se reposer.

Certains prennent un bain avant d’aller au lit, un verre de lait chaud et d’autres lisent pour essayer de s’endormir. Le point le plus important est d’être complètement reposé et détendu afin de s’endormir rapidement, et pour bénéficier d’une nuit réparatrice.

Pour un nombre croissant d’individus, il est clair que les bienfaits du massage des pieds sont multiples pour atteindre cet état de relaxation nécessaire à l’endormissement.

Massage des pieds = détente

Le massage des pieds est une technique de relaxation qui consiste à masser vos pieds et doigts pendant 10-15 minutes tous les soirs avant d’aller vous coucher. Le massage des pieds est en fait très bénéfique pour l’ensemble de votre corps et peut même être réalisé par vous-même à la maison. Commencez par tremper vos pieds dans un bac d’eau chaude mélangé à un peu de sel. Ainsi, vous atténuerez les douleurs et le stress, en quelques minutes. Une véritable cure de jouvance !

Comment effectuer massage des pieds?

Les pieds sont une des parties les plus accessibles du corps pour réaliser un auto-massage. Comme mentionné précédemment, faites tremper vos pieds dans de l’eau chaude pendant 5-7 minutes. Mettez un peu de sel et quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans l’eau au préalable.

Au bout de ces 5 à 7 minutes, frottez la plante de votre pied avec la paume de votre main. Répéter l’opération sur l’autre pied. Ensuite, maintenez chacun de vos orteils entre votre pouce et l’index avant, et pressez-les avec fermeté. Tirez sur vos orteils, fléchissez-les afin d’accroître leur flexibilité.

Tirez et poussez-les dans des directions opposées, au maximum. Faites bien attention de ne pas exercer trop de pression afin de ne pas vous faire mal. Ensuite, vous pouvez placer un pouce sur la plante de votre pied et appliquer une pression, tout en déplaçant le pouce dans un mouvement circulaire. Cela va dynamiser le talon du pied et éliminer les tensions et le stress de votre pied. Prenez soin de réaliser cette action durant une période de 10-15 minutes.

Avantages des massages des pieds

Il y a de nombreux avantages au massage des pieds. Tout d’abord il détend vos pieds. Le massage permet également un meilleur métabolisme: il augmente le débit sanguin, et réduit les matières grasses. Il est également bénéfique pour votre peau.
En améliorer la circulation sanguine, il permet alors à certains nutriments importants d’avoir une action bénéfique pour les pieds qui vous aidera à guérir plus rapidement une lésion éventuelle. Il supprime certains sédiments se déposant sur vos articulations et vos muscles, et qui peuvent causer des crampes et donner lieu à des douleurs.

Il est reconnu que les massages de pied peuvent contribuer par ailleurs à soulager certaines pathologies, c’est ce qu’on appelle la réflexologie plantaire, un thème que nous ne développerons pas ici, nous limitant à l’usage des massages de pieds pour réduire la douleur et diminuer le stress. Une approche particulièrement adaptée à une bonne nuit de sommeil.